不妨给自己放个“情绪假 ”
作者：福州教育学院一附 小胡元华（老师） 来源：福州日报 2011-01-10 18:44:00（字数：900字）
“有人的地方就有江湖”，要想完全避免世俗纷争是不可能的。特别是长期奋战在教学岗位上，付出与自己期待的收获不一致，常常会因此产生不良情绪，如果不及时释放或是转移，自然就会出现厌教、应付、不思进取等灰色心态，想必这就是职业高原反应的症状吧。在我看来，此症不是急症而是慢性病，是“小患不治而成大疾”的综合反映。试想当年扁鹊见蔡桓公，如果病在腠理、肌肤、肠胃之时及时调治，蔡桓公也不至于病入骨髓，不治而亡。应对教师职业高原反应，我也引以为戒，习惯及时调整，经常给自己放个“情绪假”。 每当自己感到情绪不良时，我会做几个深呼吸，或是站起来，活动活动筋骨。别看这些简单的小动作，它能使你吸氧更加充分，立刻能感觉血液流动舒畅，大脑轻松，小烦恼很快就烟消云散。这就好比“疾在腠理，汤熨之所及也”。
倘若遇到较多的不顺心，建议身边的女教师们，可以选择逛街购物，或选择到咖啡厅小坐。柔美的音乐、对小物件的拥有，能让自己感到舒服。请不要认为这是“小资情怀”，教师群体之所以普遍感到心力交瘁，做普通人的权利没有得到保证是一个不容忽视的原因。不管是谁，首先是人，其次才是教师，每个人都有权用自己认为适合的方式来放松自己。男教师们呢？“男人哭吧，哭吧，不是罪！”有时候，大哭一场又何妨？这就好似“在肌肤，针石之所及也”。“在肠胃，火齐之所及也。”要是今天的情绪特别糟糕，我会选择暂时回避教学，回避面对孩子，尽量不要让自己的不良情绪影响无知、无过的孩子。我会选择用“流汗”的方式“排泄”这些坏情绪。约上几个“驴友”，打球、夜登、穿越、溯溪……让坏心情随着汗水排出体外，让自己在大自然的呵护下彻底放松，重新充电。只可惜这样的时间要“挤”，如果有半天的假该有多好。沈阳皇姑区岐山三校正好有“情绪假”制度，倘若情绪特别糟糕，则可享受半天的情绪假，好好调节，这时候由行政甚至是校领导代课。啊，对教师的人文关怀是让教师精气神俱佳的唯一途径。
正是因为我时常给自己放些“情绪假”，因此目前虽已是同事口中的“老教师”，但还未曾感到高原反应，更不至于“病在骨髓，司命之所属，无奈何也”。相反，许多同事甚至怀疑我常服“补气胶囊”，气质之俊美由内而外散发呢！给自己放个“情绪假”吧，衷心希望大家也和我一样健康、帅气。
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