提高耐力方法：1、 饮食要健康均衡。食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持身体健康，同时提高身体的耐力和体力。2、 保持足够的饮水量。足够的饮水量对健康有颇多益...

1、增加上身前倾角度增加上身前倾角度可以加快步频。因为在运动中如果身体向前倾斜，人的重心会偏移，身体会受到更多地心引力的影响，迫使身体尽速踏出下一步来避免跌倒。小伙伴们在进行步频训练时，要本着循序渐进...

1、首先练好投篮要练好臂力，不然没力气根本投不了篮球。想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑，每组二十个，如果觉得不是很累的话可以多加几组，锻炼越多效果越好，但是不要过量。2、练习臂力的同时可以练一下...

乒乓球正确握拍方法有以下四种1、直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，其他三根手指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。2、横拍握法：中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，...

1、带来光照和热量。带来的这些能量是通过光线直射到地球的。不会产生废气，可以被利用在太阳能、太阳能汽车、太阳能手表上，这些可以省电、省水，还可以保护环境。地球上的能源直接或间接依靠日光供给，成为食物链...

1、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮；2、控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例；3、每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每...

篮球破联防：通过准确的外线投篮；通过犀利的突破，然后分球，也就是突分策略；挡差。联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不...

1、国际马拉松纪念奖牌，只有参加全程马拉松或半程马拉松的选手，在规定时间内完成比赛才能获得：全程马拉松（42.195公里）完赛时间限定为6小时，半程马拉松（21.0975公里）完赛时间限定为3小时。2...

杭州的羽毛球馆有：1、天天运动馆，地址： 江南大道3850号；2、氧适堡羽毛球馆，地址：下沙6号大街高科技企业孵化器2号楼24楼；3、浙江工商大学羽毛球馆，地址：杭州学正街18号浙江工商大学体育馆内；...

1、点球大战开始前双方提交罚点球的队员名单和出场顺序。同时双方通过猜硬币的方式决定由哪一方先罚。2、比赛开始以后，双方按照名单顺序轮流罚球，共罚5轮，总进球数多的队伍获胜。3、若5轮之后双方分数相同，...

1、上体姿势练习通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。2、摆臂姿势练习通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。3、腿部动作练习通过单个辅助动作练习过渡到...

1、出手要迎前。我们在练习反手的过程中，前臂要迎前击球，不要小看这个迎前，很多人做不到，由于害怕下网，在前臂击球时，会下意识的做向上的动作，这样出界就多，尤其是在打直板的人中，更容易前臂向上出手，这样...

“球感”是篮球运动训练比赛中形成的一种复合的特殊知觉。篮球“球感”通常指对球的所有特点，包括形状、重量、弹性、飞行速度及方向等极为精确的知觉。“球感”是一种复合的特殊知觉，它的获得依赖于长期训练和比赛...

1、一万米跑步时不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。4、后...

具备申请篮球各等级裁判员，必须由本人提出申请，申请的程序是：在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的裁判员，必须由最低级别 * 开始，逐步向高一级别申请。个人申请后，由基层单位，根据本人申请，考核其...

1、故事中说古时候有个农夫，他每天都要到田里辛苦得劳动，这天，他又去地里干活了，到了傍晚，他收工准备回家的时候，突然看见有一只兔子从远处跑来，因为跑的太快，一下子撞到树桩上死了，农夫很高兴，把兔子拿回...

提前批是在本科一批之前录取的学校，是一些有特殊要求特殊政策的学校，提前录取院校一般包括解放军院校、武警院校、 * 院校、艺术类院校和体育类院校。普通高等学校招生全国统一考试，简称“高考”，是中华人民共和...

1、热水熏。新买的羽毛球可以用热水熏一段时间，会让羽毛球更加耐打。具体的方法式用杯子装热水，再将羽毛球桶的一面盖子打开，将球桶倒扣在水杯上面熏5分钟后，再把盖子盖上一段时间即可。2、热水浸泡。新买的羽...

1、中国足球甲级联赛：简称中甲联赛，前身是甲B联赛，中甲联赛仅次于中超联赛的中国次级联赛。在2015年中甲联赛开幕之际，中甲联赛首次得到了冠名权。2、中国足球乙级联赛：简称中乙联赛，是中国的最低级别职...

从源深体育场到上海城隍庙的步骤是：1、从源深体育场沿复兴东路步行大约100米，到达张杨路桃林路公交站；2、在张杨路桃林路乘坐783路公交车，经过6站，到达淮海东路浙江南路站；3、淮海东路浙江南路公交站...