用于照亮的小夜灯也存在危害?并不是危言耸听
在我们的身边有很多的人在晚上睡觉关掉卧室灯之后会打开床头的小夜灯,特别是一些独自睡觉的小朋友,家长为了防止晚上孩子害怕都会准备一个小夜灯照明,但是你知道吗长期使用小夜灯是存在着一定的危害的,这并不是危言耸听,一起来来看看吧。
长期使用小夜灯的危害有哪些?
一是影响睡眠质量;人体在进入睡眠状态时,会分泌大量的褪黑素用来抑制人体交感神经的兴奋性。而光线会抑制褪黑素分泌,导致睡眠变浅,晚上容易惊醒。二是影响视力;夜灯的光线会刺激人眼,使眼球和睫状肌得不到充分的休息,影响视力发育。三是影响孩子生长发育;夜晚是生长激素分泌的高峰期,睡眠不好会影响孩子的身高。
一、长期使用小夜灯对人体的影响:
1、影响睡眠质量
人体在睡眠时对光线非常敏感,小夜灯的光线会使人躁动不安,使得每次睡眠的时间缩短,容易惊醒。
这主要是因为人体在进入睡眠状态时,会分泌大量的褪黑素用来抑制人体交感神经的兴奋性,使心脏得到休息,消除疲劳。可是光线会抑制褪黑素分泌,导致睡眠质量受到影响。
2、影响视力发育
长期在小夜灯的光线中睡觉对孩子的视力发育不利,夜灯的光线会刺激人眼,使眼球和睫状肌得不到充分的休息。
根据有关研究显示:2岁前若是睡在黑暗房间,近视比例是10%;2岁前若是睡在小夜灯的房间中,近视比例是34%。
3、影响孩子生长发育
晚上是宝宝生长激素分泌的高峰期,如果宝宝因为光线睡眠质量不佳,就会影响到生长激素分泌,改变宝宝适应昼明夜暗的自然规律,不利于身高发展。
4、有性早熟风险
褪黑素不仅对人体的睡眠有着重要的影响,而且还能抑制腺垂体**的释放,可以防止性早熟。人工光源会导致身体分泌出的褪黑素数量减少,可能导致孩子胸部过早隆起等xing7器7官提早发育的状况。
二、小夜灯选购和正确使用方式:
1、不要选择光线太亮的小夜灯
市面上小夜灯种类非常多,灯光颜色、亮度、柔和度没有统一的标准可以参考,只能尽量购买光线柔和的小夜灯。
颜色上最好选择橘黄色暖光,不要选择蓝光的,这样对眼睛伤害比较小。
2、尽量避免灯光直射孩子的眼睛
小夜灯的摆放位置要留心,不要让其直射孩子眼睛,最好摆放在低于桌子或床高的位置。
3、孩子熟睡后需及时关闭
使用小夜灯时,最好不要一整晚都亮着,等孩子熟睡或者更换尿布后就关闭小夜灯,尽量让宝宝养成关灯睡觉的习惯。
长期的使用小夜灯确实是会给我们带来很多的危害的,不仅会影响睡眠质量和视力发育,还会影响孩子的生长发育,如果家里的孩子在晚上确实是需要使用小夜灯的我们要选择光线柔和的小夜灯,并且正确的去使用,减少小夜灯对我们身体的危害。
问答推荐:
为什么2022年有两个腊月
年有两个腊八节是因为年腊八节和年腊八节的公历时间都在年,所以公历年里就有两个腊八节。年腊八节时间年月日,农历二零二一年腊...打完篮球该怎样放松
拍手前臂的放松,手指往里绷,绷到最直。感到这手臂肌肉全部都绷直,坚持十秒钟,就可得到放松利用手心侧肌肉放松手臂,把手指向...家务劳动清单
清洁微波炉微波炉煮上一大杯加入了醋与碎柠檬的水,直到溶液沸腾并使窗口蒙上蒸汽为止。擦拭抽油烟机清洁过滤网的频率越高,就越...凤梨炒黑木耳
材料凤梨大片,黑木耳克,胡萝卜和黄瓜各段,蒜瓣,盐克,鸡精克。把黑木耳泡开,洗净,摘成大片。黄瓜,胡萝卜和凤梨也都切成片...二氧化碳气体的制造方法分哪几类
工业上是在高温条件下煅烧石灰石生成二氧化碳实验室制造二氧化碳是把大理石或石灰石和盐酸进行反应,通常需要对产生气体进行除杂...碳酸钠为什么不与co2反应
如果是溶液就能与二氧化碳反应,因为有水参加,生成碳酸氢钠然而碳酸钠是固体不能与二氧化碳反应应为它们不能生成气体,水,和固...视网膜脱落算几级伤残
伤残等级是指一个人的伤残程度,是根据伤残的严重程度来判定的,一般伤残的等级伤残分为一级到十级伤残,一级最重。根据伤残等级...雀巢咖啡上的1加2是什么意思
雀巢咖啡上的加是指一份的速溶咖啡加份的咖啡伴侣。详细解释速溶咖啡是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。...海米冬瓜汤 家常简单海米冬瓜汤做法
冬瓜切片。准备清洗好海米。葱圈蒜片。锅里放油,放入葱蒜炒香。下入海米炒香。全程小火。放入冬瓜片翻炒。放入少许盐,加入水。...明日之后花岗岩怎么获得
花岗岩只能购买且获得途径有两种营地中找到家具店店长阿姆斯特壮,跟他对话就可以进行购买了。需要注意的是只有营地等级达到农耕...炒虾仁如何做
首先准备食材去虾线的虾仁葱末姜末黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒水淀粉料酒鸡精,食油食油。先来处理虾仁,虾仁买回来之后,清洗处理干净...跨省转学需要什么手续
要有一个明确的接收学校,由该学校出具愿意接收的书面证明与现就读学校联系,出具转学证明。按以下程序办理学生家长凭有关证明材...赞美年轻漂亮女人的句子
年轻漂亮的女人,如花般绽放着青春的光彩。你的美丽像一朵绽放的花朵,令人陶醉。每一次与你相遇,我都被你年轻貌美的容颜所吸引...繁琐的意思
繁琐,拼音是,汉语词语,意思是指繁重的杂事,形容繁杂琐碎。也指烦扰。反义词简易简单。出处明唐顺之意见议论,试之烦琐艰难处...司马迁身受宫刑填什么成语
填忍辱负重。忍辱负重为了完成艰巨的任务,忍受暂时的屈辱。出处三国志中写道国家所以屈诸君使相承望者,以仆有尺寸可称,能忍辱...