哪些食品含碘高
1、海产品
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克。
2、陆地食物
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。
人体碘的80%—90%来自食物,10%-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气,因此,食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收,与氨基酸结合的碘可直接被吸收。
0
纠错
问答推荐:
水手是什么意思深层意思
水手的主要工作是负责船上货物或人员的安全,服从船长的安排,从事船上的相关工作。水手,航海中的一种工作人员,后来渐渐被船员...美容院店铺取什么名字好 美容院店铺名字大全
现在很多女性朋友创业都喜欢去做美容护肤方面的,毕竟没有哪一个女人不爱美丽,市场还是非常大的,那么我们开一个美容院店铺取什...山药和金针菇能一起吃么
山药与金针菇可以一起食用,不会出现不良反应。山药又称薯蓣土薯山薯蓣怀山药淮山白山药,是中华本草收载的草药,药用来源为薯蓣...n是什么数集包括0吗
是自然数集。是整数集。是非零自然数集。以前是不属于自然数的,但是年颁布的中华人民共和国国家标准量和单位第页,规定自然数包...被告不出庭能否判离婚
离婚纠纷在特殊情况下被告不出庭也可以判离婚。根据婚姻法规定,一方被宣告失踪,另一方提出离婚诉讼的,应准予离婚。离婚被告不...茶叶蛋放了一天能吃吗
低温保存能放两天,两天后就不能吃了,常温最好当天吃完,隔夜的茶叶蛋最好就不要吃。不仅是茶叶蛋,其他的很多食物,特别是炒菜...庞统不幸落难落凤坡的典故
庞统,字士元,三国时荆州襄阳人,人称凤雏先生与卧龙诸葛亮齐名于世,刘备守荆州时,庞统被委以耒阳县令因少理政务而被免职,鲁...余秋雨的废墟中心思想是什么
中心思想是寄情与废墟,每个地方都有废墟。废墟给人以暂脱现实的静逸,同与山水,又与山水有别。废墟,作者余秋雨,收录于文化苦...6个月宝宝喝多少奶粉
个月宝宝人工喂养的宝宝此时要适当控制奶量,如果让他任意吃的话,宝宝会长得过胖,一般来说,宝宝每天牛奶总量不要超过毫升。个...抗日战争的英雄格言
恨不抗日死,留作今日羞,国破尚如此,我何惜此头。祖国如有难,汝应作前锋。我爱我的祖国,爱我的人民,离开了它,离开了他们,...排骨汤里能放白菜吗
大白菜富含膳食纤维和多种维生素,而且含热量很低。主料排骨白菜粉条。辅料香叶八角桂皮草果白芷花椒小茴香枸杞大枣大葱姜片香菜...玩大型游戏会对手机有伤害嘛
玩游戏一般都会对手机造成伤害,经常玩大型游戏对手机的一些伤害经常性的玩手机游戏,会对手机的电池造成一定的损害,比如手机待...手机投屏到电视机
方法一打开苹果手机,手指向上滑动,呼出底部菜单在底部菜单中找到选项,单击打开在中找到电视或者盒子的设配名称,点击设配名称...风吹鸡的做法是什么
首先把鸡处理好了之后,把鸡清洗干净且沥干水,用盐均匀抹在鸡身上,稍微偏咸一点。把鸡挂起滴干水分,待鸡皮变干时,用手抹点白...不容的四字词语
这样的成语共有四个,分别是不容置辩置,安放。不容许别人进行辩解。指没有辩护的余地。不容置喙置,安放喙,嘴。不许在一旁插嘴...