两腿减肥方法
1、倒踩脚踏车,利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。
2、踢腿提臀式,腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!
3、半蹲摆腿式,在蹲马步之后,大腿会感觉非常的酸,则这个时候可以稍微摆动大腿内侧,并且运动大腿内侧的肉肉,持续5次,每次一分钟。
4、弓箭步式,加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,从大腿美到小腿,可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次,每次持续10秒钟。
0
纠错
问答推荐:
柯尔克孜族信仰,柯尔克孜族的宗教信仰
随着社会的发展,宗教的崛起,不断地在人们当中传播,越来越多的人都开始沦陷。有的太过于相信,就此被不法犯罪分子利用,甚至残...类星体是怎么形成的
类星体是星系碰撞形成的。类星体是人类观测到的非常遥远的天体,高红移的类星体距离地球可达到亿光年以上。类星体是一种在极其遥...为什么泡菜坛子里要放块大石头呢
原因一,可以与空气隔绝,使微生物更好尽快得发酵原因二,能更好得入味原因三,如果不压菜可能变软原因四,可以有效的减少体积,...文明礼仪句子
人有礼则安,无礼则危。舞动的北京,挥洒着运动健将拼搏的汗水。学校是我家清洁靠大家创建文明城市,共建美好家园!创文明行业做...核糖体与有丝分裂有关怎么理解
在有丝分裂的间期,有染色质变成染色体的过程,染色体又是由和蛋白质组成,所以与核糖体有关。核糖体作用在有丝分裂中会将信使上...牛肉汤二十种药材
牛肉汤是一道汉族传统的美食,主料有牛大骨牛肉,牛肉汤选料讲究,取江淮一带的黄牛为原料,用牛骨头熬汤,煮牛肉时必须浸泡,除...谈恋爱具体应该如何做
对于男生,应该工欲善其事必先利其器,明确对象主动出击。获取联系方式进步接触,约会活动有张有驰,忽冷忽热欲擒故纵。对于女生...特长及爱好怎么写
兴趣爱好,根据不同的场合,着重写的内容也会随之变化。比如在职场,做文职类可以强调自己喜欢阅读写作。如果在社交场合,可以多...魅族pro6边框容易掉漆吗
一般只有边框与底盖的接缝处容易掉漆,其掉漆的原因夏天手容易出汗,汗手拿手机,手机表面的涂层会被汗水腐蚀,氧化掉漆酒精护肤...鱿鱼的种类都包括哪些
鱿鱼的种类有两种,分别是一种躯干部较肥大的鱿鱼,叫枪乌贼和一种躯干部细长的鱿鱼,叫柔鱼。购买鱿鱼时可采用一看颜色二闻气味...ad凯南出装
凯南的整体出装方面破败攻速鞋鬼索的狂爆之刃冰锤飓风饮血剑等。凯南的话主要强在线上能力和单带效果,所以尽可能的不团。凯南打...军鱼用什么饲料养殖
军鱼在自然环境中以食水生昆虫植物种子和碎片鲜嫩青菜及屠宰场下脚料为主,人工养殖条件下可摄食人工饲料。军鱼的生长环境要求水...超市买的蝴蝶面怎么做
材料蝴蝶面克,番茄只,鸡蛋只,淡奶油汤勺,香菜小把,葱末小撮,糖汤勺,盐适量,香油几滴。做法番茄去皮后切小块。鸡蛋里加入...韦皇后和武则天什么关系
韦皇后和武则天是儿媳与婆婆的关系。韦皇后是唐中宗李显的皇后,而李显是武则天的第二个儿子,所以韦皇后是武则天的儿媳妇,并且...你所不知道的长沙特产与民俗文化
长沙的名称始于西周时代,乃年楚汉古都,近代湖湘文化的策源地,中华民国时期素有中国芝加哥之美誉。长沙具悠久的文明历史,有着...