每天走路一小时能减肥吗
1、走路作为一项减肥运动,成为了老少皆宜的活动项目。如今,还是一种非常流行的运动方式。特别是晚饭后,你可以看到的就是无论是街上、沿江路边或者是操场、公园等地方,大多数人都在坚持走路散步。
2、要想通过走路来达到减肥的目的,那就不是随便走走的事情了,我们一定要注意好我们的步行姿势。这个时候的步幅比一般步行大,上半身略前倾,两臂前后摆动,呼吸自然,注意力集中,大步流星地走,速度逐渐加快,距离加长。运动的时候不管是速度还步伐都要遵循循序渐进,不要突然就加速或者是减速。在运动前也要做好热身运动,这样对我们之后的步行有帮助。
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