减肥健身的思路方法
1、不能以伤害身体为目的的一种减肥方法,比如选择有副作用,没有通过安全验证或者不是正规市场流通的减肥药。
2、比较残酷,快速的方法,比如节食,高强度的持续性的运动。这些减肥方法对身体有伤害,都不是健康的减肥方法,还是要选择循序渐进,稳定下降的减肥方法,这样子能够让身体机能逐步适应和不断控制的能力,这样体重是稳定下降的,而不是忽高又忽低,对身体的伤害反而更大。
3、在食物和消耗热量的运动选择上,一定要适当的强度,又可以及时挽救的方法。
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