桃子和梨子哪个糖分高

两者相差不多。大部分梨子和桃子的品种其含糖量在8%—9%左右，100克含糖8—9克，但也有个别品种的梨子和桃子含糖分较高，如莱阳梨，可达14%，水蜜桃也可高达14%左右，基本两种水果的含糖量都相差不多，以果糖为主，不宜多吃，以免升高血糖，对健康不利。

吃水蜜桃还是梨通便：梨子通便效果更好。从性味上来看，梨子性凉，寒凉性的食物吃后可增加人体肠胃的滑利作用，有润肠通便的效果，而桃子是性温的；同时梨子含有的膳食纤维比桃子多，而膳食纤维有着增加大便含水量、促进肠胃蠕动，帮助通便，改善便秘的作用，因此吃梨的通便效果更胜一筹。