手指肌腱断裂恢复训练急～～

1、肌腱断裂的锻炼应该及早进行，而且不要急功近利，需要循序渐进才行，逐渐地增加锻炼的强度，才能使得术后恢复成功，只要平时能够积极地进行锻炼，手术过后的恢复基本上练习三个月就差不多，期间可以咨询医师进行恢复。

2、只要拆完石膏就可以练习，一开始手指不会有任何的动作，甚至是不听使唤，只要坚持就可以达到明显的效果，用另外一只手按压，直至感觉到疼痛，一次坚持半分钟以上，每天多做几组，重复多次，一开始一天可以做五组，慢慢增加次数。

3、多做握拳的练习，但是开始做的时候不要太用力，防止肌腱的再次断裂，在做所有的练习之前必须要用热水浸泡做过手术的手15分钟，再做一些按摩再进行练习。