力量后有氧需要注意什么

力量后有氧要注意避免运动过度，在做训练的同时也要多吃营养丰富的食物。

有氧（运动）是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。