超负荷用眼危害有多大

超负荷用眼

阅屏时代，无论是看新闻、短视频，还是购物、上网课，双眼总在不停“运行”，一直处于超负荷状态。干涩、红肿、视物模糊……不健康的用眼行为让你的近视度数变得越来越深。

长期用眼过度的危害，主要体现在以下几个方面：

第一、长期用眼过度肯定会造成眼部肌肉的紧张，眼部肌肉非常紧张的状态会影响眼部的视疲劳情况，造成严重的视疲劳。视疲劳如果加重，肯定会影响近视发生率，或者是加深原本已经存在的近视度数。也就是说如果原本一个没有近视的人，长期视疲劳可能会变成近视眼，或者是原本已经就是近视的患者长期视疲劳，近视度数肯定会进一步的加深。

第二、长期用眼过度，会对眼表和眼底的感光细胞造成伤害。眼表主要是角膜，可能会受到刺激，角膜表面的神经末梢会受到相应功能上的损伤，造成眼睛疼痛、畏光、流眼泪。眼底主要是指黄斑部位的感光细胞，由于过度使用，就像一个人长期过度工作、奔跑一样，会发生功能上的改变，造成黄斑变性。

如常用眼注意什么？

日常用眼

1、保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠。

2、多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳。

3、合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键。

4、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。

5、多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯，如补充维生素A，可增加睛yan4角4膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。