2023年处暑是几月几日几点几分几秒 处暑吃什么食物养生

处暑节气是一年之中比较重要的一个节气，也是很特别的一个节气，这个时候会有很多的讲究和注意事项。每年处暑都是在八月下旬，但是具体时间都是不一样的，今年处暑是在8月23日17:01:06。

2023年处暑的具体时间

2023年处暑开始时间:8月23日 17:01:06

处暑是秋季的第二个节气，也是二十四节气的第十四个节气。处暑后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

处暑节气时，太阳到达黄经150°，太阳直射点已经由“夏至”那天的北纬23°26′，向南移动到北纬11°28′，正午太阳高度也由夏至的73°32′降低至61°34′，人们可以明显感觉到太阳开始偏南了。随着太阳高度的继续降低，所带来的热力也随之减弱，人们会觉得到了处暑节气后，天气逐渐的变得凉爽起来了。

处暑吃什么食物养生

处暑吃百合、银耳、山药、苦瓜等食物，有一定的养生效果，起到润肺、清热的功效，缓解咳嗽、失眠等不适。

1、百合

百合具有养阴润肺，清心安神的功效，用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，失眠多梦等症。处暑节气的到来虽然意味着酷暑渐消，但此期间仍可出现短期的气温回升，因此还是要注意清热滋阴，润肺养心。

2、银耳

银耳具有滋阴润肺、益胃生津的功效，用于肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结等症。处暑是属于秋天的节气，而秋燥容易导致肺热和肺燥，因此处暑养生还是要注意润燥生津，润肺止咳。

3、山药

山药具有养胃补脾、益肺生津的功效，可用于脾胃虚弱、肺虚喘咳、烦热口渴等症。处暑节气吃山药有助促进消化以及对营养物质的吸收与利用，从而提高机体免疫力。处暑天气依然燥热，因此养生方面要注意预防燥热伤肺。

4、苦瓜

苦瓜具有清热消暑、祛火解毒的功效，可用于痢疾、中暑、发热、心烦等症。处暑节气养生，适宜进食具有清热作用的食物，以防暑热之邪侵犯机体。

处暑节气养生方法

1、要坚持适量的运动。

运动是养生的重要环节。适量运动可促进血液循环，加快新陈代谢。

2、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠。

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，秋乏也就随之出现。睡眠不仅能消除疲劳，还能充分休息大脑和身体，是养生美容的重要方法之一，应该充分利用睡眠来养生身体。

3、多喝水，多喝粥，预防秋干美容脸。

炎热后，天气干燥，雨少，人体不舒服，皮肤紧张，脱皮，头发枯燥，嘴唇干燥，大便干燥等秋干现象发生。多喝水，多喝粥是预防秋天干燥的好方法。