长暗疮怎么办

方法一：养成良好的作息时间，早睡早起，千万别熬夜，一熬夜脸上的痤疮可就会像雨后春笋一样冒出来了。以前我是不到12点绝不入睡，后来老妈严加要求，10点前必须shang2床。睡得时间充足了，感觉脸上皮肤也好了，油脂分泌也没那么多了，痤疮的状况就会得到有效的缓解的。

方法二：三餐清淡，多吃青菜水果。而且青菜最好都是水煮的。这样可以减少油腻味。那时老妈要我吃得最多的就是我最不爱吃的苦瓜，还让喝那苦苦的汤，不过还别说，这些清淡的蔬菜吃过后感觉脸上真的清爽多了没那么多油脂了。痤疮就不会再接着往外长了。

方法三：调整消化道功能，消化道功能不好可以使痤疮加重。我那时老是便秘，老妈就常让我吃一些粗粮和富含纤维素的食品，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜，而且还常喝一些助消化的苹果汁或是蔬菜蕃茄汁之类的。慢慢便秘好了，痤疮就会慢慢的没有了。