宿醉后第二天怎么缓解

1、第二天可以适当的进食，比如喝小米粥、喝水，补充电解质。

2、另外想办法帮助缓解酒精的作用，可以吃减低酒精毒副作用的食物，比如喝牛奶，吃水果、柠檬、香蕉等，还可以吃甘蔗、喝绿豆汤、喝蜂蜜水等，都能醒酒帮助代谢，促进酒精的分解和排出。

3、尤其是适当的给予输液，用生理盐水、葡萄糖盐水等，促进循环，促进代谢尽快的排出。还要用保肝利尿作用的食物，帮助身体很快的从酒精中毒的情况中解脱过来。这些要在医师和营养师指导下进行，效果比较好。