特种部队的训练科目有哪些

1、负重长跑25分钟内跑完5公里；2、做单双杠一二练习各200个以上；3、400米障碍不超过1分45秒；4、投掷shou0榴0弹数百次，每次须超过50米；5、一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。