浮肿的原因 如何消浮肿

浮肿的原因

原因1：生活不规律，或是睡眠不足都会引起浮肿，一般而言每天睡眠时间应长达8小时。

原因2：前一天晚餐的盐分过高，会吸收体内大量水分，导致不能及时把水分排出体外，因而引发浮肿。

原因3：假如睡觉时，长期处于光线下，身体会产生紧张感，引想睡眠品质，导致浮肿，因此通常建议关灯睡觉，或是只开小夜灯。

原因4：浮肿也有可能来自不良生活习惯，例如：缺乏运动，盲目减肥，过度饮酒，甚至是穿太紧的裤子或穿太久的高跟鞋，以及长期维持一个姿势等等，都可能造成浮肿。

原因5：经期之前的浮肿，但是此为正常规律。

如何消浮肿

除了经前的浮肿无从避免外，其他原因所造成的浮肿都可以靠着生活习惯的改变而改善，然而，若是真的还是有浮肿现象，以下是几个简单的处理方法。

方法1热涨冷缩洗脸法

可以运用热涨冷缩的原理，先用温热的水洗脸，加速血液循环，接着在涂抹上冰冰凉凉的保养品镇净冷敷，就会达到消肿的效果，另外也可以在洗完脸后上妆前，花15分钟左右敷个醒肤面膜，不仅有助消肿，更能提亮气色，稳定肤况，方便上妆。

方法2按摩击退金鱼眼

想要快速消除眼部浮肿，可以在洗脸后，在涂抹眼霜时，用指腹，从下眼角开始，由外眼角往内眼角方向轻轻按摩，再将指腹轻轻推到太阳穴的位置按押三秒，然后再将手放开，让眼周肌肤彻底放鬆。因为眼周肌肤较为脆弱，所以按摩时要避免太用力或过度摩擦。

方法3紧致产品还你一张小V脸

早上起床时，若是有张浮肿脸，可以将紧致产品倒在手心上回温后，涂抹在颈部与面部，再用手掌，按照前额、眼部、脸颊、下巴、颈部的顺序轻轻按压，每个部位可停留10到15秒。

方法4早餐后喝杯黑咖啡或浓茶也能消肿

黑咖啡与浓茶当中皆含有咖啡因，具排水利尿、加速水分代谢的功能，另外，浓茶当中的儿茶素也有消肿功能，但是无论选择茶或咖啡，都要注意饮用量，並且不要另外加糖，不然就无法达成消肿功效了。