黑芝麻怎么吃对头发好

1、黑芝麻酱，芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。取适量黑芝麻将其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏上，可以发挥黑芝麻乌黑养发的最大功效；

2、黑芝麻豆浆，对于上班族来说，黑芝麻黑豆浆的制作方法既简单又方便，取黑芝麻、黑豆、花生适量，将黑豆、花生提前浸泡6小时至8小时左右，然后将黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆浆机中，20分钟后，豆浆就做好了，坚持服用，对养发生发都有很好的疗效；

3、黑芝麻枣粥，大枣和黑芝麻搭配也是种不错的选择，可以补肾养血。制作方法也不复杂，将黑芝麻和红枣同时入锅，先用大火烧沸，再用小火熬粥，营养丰富，口味甜润，生发养颜。