滋阴降火最有效的方法

(一)冬令进补易上火怎么办 8种滋阴降火食物来帮你

一到冬季，大家都在冬令进补，温阳补养，于是很多人入冬后就开始吃好的，补好的。但是不要光顾着进补就忘记滋阴降火哦，因为冬季特别干燥并且补的食物一般都容易上火，那我们就来看看有什么降火的食材吧。

冬日滋补过度上火了，吃什么滋阴降火？

西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

鸭肉

可以滋阴降火，在古代医典中，认为鸭rou5具有滋阴降火的功效，是很清补的食物，非常适合阴虚体质的人食用。

牛奶

牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶，肯定能够很好地调养身体，平时生活当中喝牛奶还能够解热毒、去肝火。

银耳

银耳是一种具有滋肺生津，养胃健脾的食物，而且银耳属于天然的菌类食物，经常吃银耳不仅可以滋阴补肾降火，还能美容养颜，可以用银耳做银耳羹，也可以用银耳来熬粥，每周吃2到3次，用银耳熬的粥，滋阴补肾和美容养颜的效果都非常的好。

蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

百合

百合养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

白萝卜

白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉，具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。

梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

为滋阴降火的食物，一般来讲都是性偏寒凉，也不是人人适合，比如对于脾胃虚寒的人来讲，这些寒凉降火的食物就要合理使用，要不然降火不成还会加重本身症状，而对于使用一些苦寒药物降火的，这类药物对人的正气有一定得损伤，最好要先问过医生后才能服用，否则适得其反。

(二)滋阴降火宜吃什么

滋阴降火的食物有：苦瓜、银耳、鸭肉、梨、甲鱼、鸭蛋、黑木耳、薏仁等。想要滋阴降火，可以采用清淡式饮食，多食新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣类食物，尤其减少辣椒、韭菜、蒜黄和葱等含氮量高的食物。

(三)有什么汤是滋阴降火的好喝的

老鸭汤可以滋阴降火。

主料：老土鸭、枸杞、萝卜、冬瓜、海带。

辅料：盐、胡椒粉、黄酒、葱、姜、味精、猪油。

1、将老土鸭洗净，切成块状；

2、将葱和姜切成片状；

3、将萝卜、海带和冬瓜洗净，切成块状；

4、将葱和姜切成片状；

5、将猪油放入锅中，开火使猪油融化，倒入黄酒；

6、等到有香味飘出，加水，开大火煮沸；

7、倒入老土鸭、枸杞、萝卜、冬瓜和海带；

8、等到水煮开，开小火，清炖

(四) 玄参的作用与功效 滋阴降火性主寒

玄参，中药名。为玄参科草本植物，可达1米余。支根数条，纺锤形或胡萝卜状膨大，粗可达3厘米以上。多生于竹林、溪旁、丛林及高草丛中。与人参不同，性主寒。

玄参，是一种中药。其属于玄参科草本植物。生长到茂盛可长至一米有余。一般来说形状犹如织布的纺锤或常见的胡萝卜，有三厘米左右粗细。它也是经常生长在诸如竹林、丛林等地。

虽然外观与人参不同，但由于人参较为人所知，所以也有不少人将玄参误认为是人参（看到名字而非实物）。不过它与人参不同的不只是外观，它们的主要功效也有所不同。

人参，由于外形酷似人形故得此名。多有须。一般来说性温，主要功效是补足元气，滋补身体，是大补之药。我们能够在影视作品中见到它。比如某某得了重病或被人所伤，元气损耗严重，一般都会采用人参入药来进行治疗。

玄参则不大相同。一般来说是寒阴之物。主要功能是降火去躁，滋阴凉血。这是二者较大的区别，如果误认为参类都是大补之物那可大错特错。

下面我们就来介绍一下玄参的主要功效。

1：清热解毒

古代医书有所记载：“玄参，禀至阴之性，专主热病”。且由于其内里含有祛热毒物质，能够对解热毒有较大作用。

2：降低血压

主要还是由于它本身性寒，主要功能是调节体内超出平衡之上的环境。所以对于降低人体内升高的血压和血糖都有显著的效果。并且这点是经过医学的药理实验证明的。

3：滋阴

滋阴，意思是说，在中医学术中，人体内五脏状态分阴阳。有补阳，也有滋阴。如肺热胃热（表现为口臭、皮疹、尿黄等），其乃是阴虚之症，而这时就需要滋阴。