“大姨妈”期间最易实现这5种效果

人为什么会来“大姨妈”？

大姨妈，医学术语称为月经，它是女性的专属词语。很多时候我们都在想，为什么女生会来月经，男生不来呢？

月经，是由于女性进入性成熟期之后，女子的zi2宫内膜在雌性激素的作用下不断增厚，然后，由于雌性激素分泌减少，zi2宫内膜发生坏死、脱落、出血。血液和脱落的内膜一起由yin2道排出，这一现象就叫做月经。

为什么女生会有月经，而男生没有呢，是由于男女的sheng2殖2器官不同，所以自然就有点不一样了。

“大姨妈”真的会传染吗？

其实，“大姨妈”传染在学术上叫做“月经同步化”。可能同学之间、同事之间、闺蜜之间，甚至母女、姐妹之间，都有过大姨妈传染的经历。对于此现象的说法各有不同，大家都很想知道大姨妈传染的神秘原因。

中医认为，月经的出现主要和体内的激素水平变化有关。女人的月经同月亮的运动、磁场有关，周期为28天。在一起生活的人往往处于同一个月亮磁场，久而久之导致她们的激素相似，所以就形成了“月经同步”现象。

西医认为，所谓的女性经期互相传染，是由于平时生活工作在一起的她们，可能面对同样的压力、情绪等，再加上彼此间密切接触，会受到彼此激素的影响，时间长了月经期就会趋于一致，是很正常的现象。

“大姨妈”的正常周期是多少天？

正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21-35天，平均28天。

女性月经周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的月经周期为正常月经周期。

“大姨妈”期间最易实现的5种效果

1、丰胸

经期是丰胸的最佳时机。月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。

如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。爱美的女人们千万不要错过啦！

2、瘦身

体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响，月经最后2天及月经后1周称为瘦身福利期，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪，能达到减轻体重的效果。

但值得注意的是，千万不要为了巩固瘦身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

3、排毒

新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，保护身体健康。

4、提高记忆力

女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。

芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

5、发现健康小问题

月经期又称为生理镜子。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易浮出水面，让人早发现就能早改善。

问题1：眼袋、黑眼圈

明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

问题2：牙龈出血

为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。

另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。

问题3：头发容易断裂

如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！

生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

姨妈虐我千百遍，我待姨妈初恋。姐妹们，虽然大姨妈期间人的心情会变得烦躁，身体免疫力也会降低，但这也是我们女性天性，只要注意保暖和多喝水，保持心情开朗，也能开心度过经期啦！