免疫力和体质有什么关系

免疫力是我们身体健康的重要体现，免疫力强的人身体会更加健康，而免疫力差身体就容易出现各种疾病。那么免疫力和体质有什么关系呢？

人的体质和身体的免疫力呈正相关的关系。体质好，免疫力就好。另外人体的免疫力还有与基因遗传有一定的关系。人的体质和免疫力都可以通过饮食调节和增加体育锻炼来提高，建议可根据自身身体条件，循序渐进，逐渐增强体质，提高身体免疫力。

免疫力低下在日常生活中就要注意调理，以下是提高免疫力的几种基本做法：

1、每天保证身体拥有充足的水分，每天至少摄入8杯水

多喝水可以促进我们身体的新陈代谢，从而使身体的内部循环更加平衡。体内有足够的水还能增强身体的免疫力。

2、平时多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜是我们每天应该吃的食物，因为水果和蔬菜富含营养，包括各种维生素和植物蛋白质，可以增强人体免疫力。

3、坚持每天锻炼

大家知道保持健康的秘诀是锻炼身体，锻炼可以使身体更加放松，处于健康状态，也可以提高人体免疫力。多运动和锻炼会减少疾病的发生

4、每天按时作息

保证充足的睡眠，睡眠质量好的人身体健康，保持充足的睡眠也可以提高人体免疫力。

以上方法是我们日常生活中必不可少的好习惯。如果我们在日常生活中养成更好的工作、休息和饮食习惯，我们的人体免疫力将相对较高，不容易受到各种细菌和病毒的入侵。