免疫力低下怎样食补

免疫力低下让人很苦恼，他们经常会受到外部病菌的感染，过敏、感冒经常发生，患上其他疾病的几率也增大。为了提高免疫力，最好的办法是进行食补。那么，免疫力低下怎样食补呢？

1、接骨木。服用接骨木是民间治疗感冒的古方，最近也有研究也表明接骨木确实有这方面的作用。接骨木可以使感冒症状更快恢复，因为含有对人体有益的抗氧化成分，还具有抵抗病毒入侵的作用，所以也能增强免疫力。

2、白蘑菇。可能很多人都不知道白蘑菇也具有增强免疫力的作用，千万不要以为白蘑菇营养价值低。事实上，白蘑菇富含硒和抗氧化剂。

3、女贞子。女贞子是一种常见的中药。女贞子含有丰富的果酸、葡萄糖和黄酮类化合物，可以帮助人体提高脾脏的功能。此外，女贞子对人体的过敏反应有一定的缓解作用，能很好地调节人体的免疫系统。

4、牡蛎。牡蛎中含有锌元素，而锌也具有抵抗病毒的作用，自然也能提高免疫力。目前已发现锌元素能够参与到多种免疫系统正常运作，包括伤口愈合。