营养食谱搭配你知道吗

土豆炖牛肉。不管是在家里还是在饭店，这基本上成了过节日必须的一道菜。牛肉的营养价值很高它有健脾胃的功能，但牛肉前卫粗，而土豆有保护胃黏膜的作用。所以它们两个搭配不仅美味而且很有营养哦。

夏天到了，吃鱿鱼的是不是多了呢。其实外面的烤鱿鱼没有营养也不一定卫生。我建议大家在家里做。用鱿鱼炒木耳吃。含有丰富的胶原质和蛋白质，可以美容哦，让皮肤嫩滑。

夏天天气一天比一天热，长时间在外面暴晒很不小心就会被晒中暑。所以两个菜有了再来一个汤。大米绿豆汤。绿豆含有多种营养素，可以解热、解暑、解药。还有润喉止咳的功能很适合在外打工的人们和老年人喝哦。