怎样消除恐惧心理

人有七情六欲，当遇见一些危险的事情时，人就会有比较恐惧的心理。在生活中这种人会被人称为胆小鬼，这是一种侮辱性的言语，没有一个人希望自己的胆子太小，所以想要胆子大就要消除恐惧心理，那怎样消除恐惧心理？

想要消除恐惧心理那么一定要勇敢的面对害怕的事物，在遇见恐惧的事物时一定要注意在心理暗示自己不要害怕，也需要鼓励自己说一定可以做到的，这样就可以有勇气来面对恐惧。有恐惧心理时，可以尝试深呼吸来缓解这种情况。

有时过度的恐惧都是因为心里想得太多所造成，所以想要消除恐惧心理也需要患者强迫自己来面对，千万不要不敢面对，如果不面对自己所害怕的事物，那么就会一直处在恐惧当中，只要勇敢面对，才能够不再让这些事物影响到心情。

恐惧心理较为严重时，还可以咨询心理医生来开导。只要听从医生的指导，那么就可以有效的缓解恐惧心理，在平时还应该多看一些关于勇敢的书籍，这样就可以有敢于面对恐惧的精神，当面对之后也就不会觉得有多么可怕了。