蛀牙真的和吃糖有关吗 如何防止蛀牙

小孩子都是爱吃糖的，这个时候大人往往会告诉孩子，糖果不能多吃，否则容易引起蛀牙，对牙齿健康不利。那么蛀牙真的和吃糖有关吗？如何防止蛀牙？下面小编带来介绍。

蛀牙真的和吃糖有关吗

小时候我们经常听大人说多吃糖会蛀牙，其实真正导致蛀牙的主要是这四个因素：食物、细菌、口腔环境和残留时间~简单来说，蛀牙要发生，必须同时要有细菌附着，并且这些细菌有持续的糖分供养，并且必须残留足够久，这几个条件缺一不可。

蛀牙=细菌+食物+宿主+时间，糖果只是万千食物中的之一，所以吃糖可能导致蛀牙，但蛀牙并不是糖一个人的责任。

细菌：蛀牙元凶是细菌，而且还是能产酸来酸腐牙齿的细菌。

食物：包括糖、肉食、谷物等都是，能给细菌供能产酸用的都算。

宿主：即口腔环境及牙齿形态，唾液分泌减少，牙齿不齐、脆弱等均更易患龋。

时间：蛀牙也不是一时半会就能形成的，大人形成蛀牙需1.5-2年，小孩子将近半年。

在饮食结构越来越复杂的今天，各种零食、糕点等都是造成孩子蛀牙的原因。孩子吃完含糖量较高的食物后，没有及时刷牙或者口腔清洁不到位，残留的食物残渣在口内产生酸，酸腐蚀牙釉质、深入到牙本质，最后破坏牙神经。蛀牙一般都是慢性破坏，而且不能自愈，不及时处理还可能会感染口内其他牙齿，因此要注重预防，而且一旦发现蛀牙就要尽早处理。

值得一提的是，会腐蚀牙齿的细菌最喜欢的除了糖类，还有各种主食和蔬菜中的碳水化合物!所以想要防蛀牙，最重要的不是不吃什么，好好清洁牙齿才是关键!每天认真早晚刷牙对防蛀牙真的很重要!

如何防止蛀牙

引起蛀牙主要就是因为平时甜食吃得过多，同时又不注意口腔卫生，软垢这种容易堆积在牙面上，形成蛀牙。

防治蛀牙要从平常的习惯做起，勤刷牙，用巴氏刷牙法，勤漱口，用牙线清洁牙缝，这样才能彻底的清洁。另外也可以定期做涂氟治疗，磨牙可以做窝沟封闭，都可以有效的预防蛀牙。

1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯;

2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食;

3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等;

4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损;

5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次;

6.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。