护心脏的食物有哪些

对心脏都有好处的食物有亚麻籽、坚果、大豆、黑豆、橄榄油、草莓、菠菜、胡萝卜、红薯、红酒等。

这些食物可以降低血液中的低密度脂蛋白以及胆固醇含量，可以软化血管，清除氧自由基，从而降低心律失常的发生，减少冠心病、高血压等慢性疾病的发生率。

平常饮食要清淡，多吃鸡鸭鱼这样的白肉，和含不饱和脂肪的花生酱、花生油、花生果，食盐量每日不要超过6克。

不要抽烟，尽量不要熬夜，保持情绪舒畅。