养胃的食物有哪些最佳

①养胃的食物有哪些 10种食物让胃更健康

胃病是很常见的病症，很多人因为饮食的不注意不规律出现胃病，每当胃痛发作的时候真的恨不得把胃扔了……平时不养胃，胃病发作起来痛不欲生，那生活中有什么食物对胃好呢？养胃的食物有哪些？

现在有胃病的人越来越多，有的人会用吃药来缓解胃部毛病，是药三分毒，依靠吃药治疗胃病还不如在平时饮食中养胃，我们生活中养胃的食物有很多，你知道的有哪些呢？来看看吧。

1、小米

小米可以养胃是大部分人都知道的，对于消化不良、脾胃虚寒的人来说，小米是很好的一种食物，小米还有防止反胃、呕吐的功效，对有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人来说，可以多吃小米粥，尤其是当小米粥晾凉后表面的透明粘稠物“粥油”。

2、山药

山药对养胃有一定的作用，也能缓解胃部不适，山药含有的淀粉酶有加快肠胃蠕动的作用，可以帮助消化。

3、白萝卜

对消化不良的人来说，适合吃白萝卜，白萝卜有促进肠胃蠕动、促进消化的作用。

4、红薯

红薯有暖胃的作用，可以帮助消化、改善便秘，做成红薯粥，对养胃是很有效果的，但红薯会促进胃酸的分泌，如果本身胃酸过多的人不宜多吃。

5、菠菜

菠菜有益肠胃、通便秘的作用，可以增进食欲促进消化，其富含的纤维素还能帮助肠胃蠕动。

6、大枣

对想要养胃的人来说，可以用大枣和糯米一起熬粥，大枣本身就是一种很好的滋补食物，大枣性温，很适合脾胃虚寒的人吃。

7、南瓜

南瓜富含果胶，对保护胃部有很好的作用，可以避免胃部受到食物的刺激，也能减少胃部溃疡，南瓜中果胶也有一定的排毒作用。

8、栗子

食欲不振、经常腹泻的人适合多吃栗子，栗子有健脾养胃的功效，栗子可以和小米一起熬粥，这样更加能养胃。

9、土豆

土豆有健脾胃的功效，土豆中含有丰富的纤维素，有保护胃黏膜的作用，也可以缓解胃炎，对消化不良的人也有一定缓解作用。

10、莲藕

莲藕是很多人喜欢吃的一种食物，有养胃益血止泻的作用，而且莲藕营养价值很高，是很好的养胃食物，而且莲藕易于消化，消化不良的人也可以吃。

我们除了要只要养胃的食物，也需要知道养胃的注意事项，要懂得养胃才能真正养胃，光吃食物不注意养胃忌宜也是没有很大作用的。

1、不狼吞虎咽

我们吃食物的时候要记住细嚼慢咽，作用才能充分咀嚼食物，也能帮助胃部更好消化食物。

2、不暴饮暴食

人在饥饿的时候最不能暴饮暴食，暴饮暴食是非常伤胃的。

3、不吃过饱

一日三餐都不需要吃的过饱，可以少吃多餐，吃的过饱会加重胃部消化负担，也会容易造成肥胖。

4、少吃辛辣刺激食物

胃不好的人最好少吃或不吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激食物对会加重胃部负担，也会对胃部造成伤害。

5、不喝酒

酒精会伤害到胃部，造成胃黏膜损伤，而且长期饮酒会容易引起肝硬化和慢性胰腺炎，也会加重胃部损伤。

②胃病吃什么好 养胃的食物有哪些

在我们日常生活中，胃病患者非常普遍。生活工作压力，加上饮食不规律，这些都是导致胃病的根源。胃出现毛病一定得注重饮食养胃，否则后果不堪设想。那么得了胃病吃什么好呢？哪些食物可以养胃呢？下面和饮食文化一起来看看。

牛奶

对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。

粥类

说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

肉汤

对于出现有口干咽燥、吃东西没滋味等症状的胃炎患者在日常生活中不妨多喝些肉汤、鸡汤等汤饮，或者还可以多吃些带酸味的水果、果汁等食物，这些食物都能够有效的促进胃液的分泌并且帮助消化以及吸收。

菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。

黑木耳

黑木耳是着名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

花生

花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

香蕉

香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。

蜂蜜

蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。

秋葵

秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

③养胃的食物有哪些

1、养胃的食材包括薏米粥、山药、莲子、酸奶、八宝粥等比较细软、容易消化的食材，同时吃南瓜粥也可以调整胃肠道的功能，保护胃黏膜免受到胃酸的侵袭。酸奶可以调整肠道。

2、对胃比较好的食物，首先是比较好消化的、比较温软的食物，比如土豆、山药、胡萝卜、牛奶、苹果、红薯、南瓜、菠菜。其次就是多样化的食物，保持均衡饮食。

④冬天养胃的食物有哪些

1、小米具有养胃的功效，对于胃口不好、胃疼等可以食用些小米，能够有效地缓解该症状。

2、山药不仅具有提高人体免疫功能的作用，还具有养胃的功效，因此，对于胃疼者可以常吃些山药。可以在炖汤的时候放几块山药，或者在煮粥、炒菜的时候放入一些山药均可。

3、马铃薯可以调中和胃，对于患有胃疼症状者可以食用些马铃薯，不过要记得将马铃薯煮熟些，或者在粥中加入些马铃薯块。

4、胡萝卜具有健胃健脾的功效，还具有养胃的作用，因此，在平时也可以吃些胡萝卜。

⑤养胃的食物有哪些

1、养胃的食材包括薏米粥、山药、莲子、酸奶、八宝粥等比较细软、容易消化的食材，同时吃南瓜粥也可以调整胃肠道的功能，保护胃黏膜免受到胃酸的侵袭。酸奶可以调整肠道。

2、对胃比较好的食物，首先是比较好消化的、比较温软的食物，比如土豆、山药、胡萝卜、牛奶、苹果、红薯、南瓜、菠菜。其次就是多样化的食物，保持均衡饮食。