青团吃了不消化怎么办 青团能多吃吗

清明节吃青团了，一口青团，一口春天，古时候清明节前是寒食节，江南人家不生火做饭，只吃事先准备好的青团，以表达对祖先的缅怀。那么青团吃了不消化怎么办？青团能多吃吗？下面小编带来介绍。

青团吃了不消化怎么办

青团本身较为黏糯，且含有较多脂肪、碳水化合物，吃多了可能会出现不消化的情况。一般可通过按摩、适当运动、药物治疗等方式进行缓解，但用药需遵医嘱进行。

1、按摩：青团吃多了不消化时，可以顺时针按摩腹部，有助于帮助胃肠道蠕动，进而促进青团的消化、吸收，缓解腹胀、不消化等症状;

2、适当运动：也可以适当进行运动，如散步、慢走等，通过运动也有助于刺激胃肠蠕动，进而促进消化。但要注意运动不可以过度，否则可能会加重胃肠道不适;

3、药物治疗：若症状长时间难以缓解，则需要及时到医院就诊，可遵医嘱服用促胃动力药物治疗，如健胃消食片、多潘立酮片等，进而促进食物的消化。同时也可服用双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌类药物，有助于调节胃肠道菌群，进而缓解不消化的症状。

日常生活中要注意保持良好的饮食方式，不要吃油腻、辛辣的食物，尽量少食多餐，避免暴饮暴食。同时要保持心情舒畅，并适量锻炼，有利于身体健康。

青团能多吃吗

青团虽然美味，但是很多人群是不宜多吃的。

青团虽然看着清新可口，但是糖分、脂肪都不容小觑。其表皮含有大量淀粉，豆沙、芝麻等馅料含糖多，升糖指数很高，糖尿病患者不能多吃;而咸蛋黄、肉松等“网红”口味往往脂肪含量较高，对高血脂人群不友好，也不宜多吃。

此外，青团为糯米制品，质地黏腻紧密，加上油脂较多，不易消化，容易刺激胃酸分泌，所以胰腺炎和胃炎患者要严格控制春团的食用，避免糯米导致疾病复发或者病情加重。医生提醒，以上几类人群应尽量不吃或少吃青团，健康人群也不要大量摄入，食用后出现消化道症状要及时就医。

青团一天吃多少合适 1-3个即可。

青团主要是用艾草、糯米粉为原料做成，其中糯米中富含蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁等物质，适量食用具有一定健脾养胃的功效;而艾草中含有大量的纤维素、挥发油、鞣质、黄酮类等成分，气味芳香，有止咳、祛湿的作用，两者做成的青团，不仅营养美味，还能养胃、健脾。

但青团中也含有大量的膳食纤维素以及淀粉，不宜过量食用，食用过量容易加重人体肠胃负担，一般来说正常人体建议一天吃1—3个左右的青团即可。