身体里油脂太多吃什么食物
1、燕麦
燕麦很多人爱吃,尤其是里面富含大量丰富的纤维素,帮助身体消化。具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收。
2、山药
山药里面含有很高的蛋白,淀粉的含量也是很高的,最好是选择适量的吃,水煮就是不错的选择。其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。
3、芹菜
芹菜的热量是很低的,大部分都是水分制成的,也是可以作为刮油的食物。含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
4、番茄
番茄的水分很多,其实最好的就是选择水煮,清炒西红柿,味道都是很不错的。独特的酸味能刺激胃液分泌,更好地消化食物,并从中吸收营养。番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物,而番茄中的丰富果胶,不仅带给人充足的饱腹感,还能吸附体内脂肪。
5、黄瓜
美容的黄金搭档就是黄瓜,比起外敷,吃进去的黄瓜对于皮肤还是很好的,热量也是很低的。含水分为98%,并含有维生素C、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素。而且黄瓜的热量非常低,每100克只有15大卡的热量!


问答推荐:
暖宝宝用完怎么处理
充当花肥将暖宝宝拆开,将其中的填充物倒入花盆中,充当花肥。当干燥剂将用过的暖宝宝放在衣柜中,利用暖宝宝中的活性炭,保持衣...迷你电压力锅选购技巧是什么
控制方式众所周知,不同时期研制出来的产品有不同的功能或者特点,比如有此商品分机械式或电压力锅微电脑式等等,效果各不相同,...没皮没脸是指什么动物
没脸没皮是指老鼠,形容不顾羞耻。老鼠主要特点是身体呈锥形无犬齿,门齿与前臼齿或臼齿间有间隙门齿发达无齿根终生生长常见啮物...枸杞猪肝瘦肉汤
枸杞叶摘好和枸杞根分别洗净猪肝用清水冲洗后浸泡在水里分钟左右,和瘦肉分别洗净切薄片,用生粉盐料酒生抽腌入味锅中倒入适量清...法国节日必备甜品 木材蛋糕
甜食,是治疗抑郁放松心情的灵丹妙药。大多人开心幸福的时候喜欢吃一点甜品,忘记减肥忘记塑身,好好的享受甜品带来的幸福感。甜...三文鱼排怎么做好吃不
一用料三文鱼块酱油白酒柠檬汁蜂蜜葱盐胡椒粉食用油生粉。二做法三文鱼洗净,控干水分,用盐胡椒粉和食用油腌分钟。锅开中火,倒...如何提高孩子专注力
父母需要培养孩子的兴趣爱好。比如孩子喜欢画画的话,家长就可以从画画方面去提高他的专注力,从认识颜色,辨别颜色,到自己去搭...历史学专业考研常识有哪些
历史专业考研常识有历史系考研考试科目为政治外国语历史学基础三门历史专业考研科目思想政治理论满分为分,考试时间分钟,考试涵...windows7资源管理器停止黑屏
不用重装系统,很简单的操作就可以。在黑屏的情况下按住打开任务管理器。点击左上角的文件新建任务浏览,找到并打开你的电脑卫士...云岗石窟属于哪个县
云冈石云岗石窟属于山西省大同市,在郊区,不是县。窟位于中国北部山西省大同市城西约公里的武州周山南麓武州川的北岸,石窟依山...项羽进入咸阳后都做了什么
项羽进入咸阳后,直接纵容军士屠戮咸阳,大肆抢劫引发咸阳民众强烈抗议。随后项羽下令处死已经投降刘邦的秦王子婴,失去了秦朝贵...怎么用wps写作文
直接在新建一个文档,然后在文档空白区域输入作文内容,输入完成后调整格式,保存即可。是的安卓版,是一款办公软件套装,可以实...湖南长沙特产有哪些
湖南农林特产主要有湘莲湘茶油茶辣椒苎麻柑桔湘黄鸡溆浦鹅湖湘贡臭干子手撕鸭脖童胖子酱板鸭宁乡猪湖粉湖南米粉等腊肉是湖南著名...说说社会
做生意的过程就是一个不断怂恿别人放松警惕,而自己保持高度警惕的过程。在时间的轨道上,人们想象有一条线,超脱了这条线,当前...怎么储藏豆腐
可立即将新鲜的豆腐放入冰箱,进行低温保存,不宜长时间存放,天即可。将豆腐放在阴凉通风处,每天勤换水,并加入少许盐,在夏天...