身体虚吃什么补

1、补身药材，在我们国家的医药研究中，其实补肾补气的药材还是非常的多，众人皆知的人参就是大补之物，也可以选择红参，西洋参，太子参等，目前的种植手段，这些参类都不是特别的昂贵。当然如果觉得这些太补了，大家也可以选择白术、黄芪、枸杞等这些比较常见的药材，泡水、泡酒或者放在食物当中都非常的不错，补身药材的选择率还是很高的。

2、蔬菜水果杂粮，可能有一些人也会想着是药三分毒，而对药材有一点抗拒性，那不妨通过我们随处都可以买到的蔬菜水果杂粮来补身体。身子虚，那就先控制好大鱼大肉的摄入量，减少油腻，多吃一些青菜水果，比如橘子、红枣、木瓜、猕猴桃、西红柿、芍药等，同样五谷杂粮也少不了。

3、中成药，目前市面上也有不少具有补肾作用的中成药，比如说补中益气丸、人参健脾丸等，这类中成药的作用更全面，而且使用起来也很简单，不过像这种补身体的药，一般是要在医生的建议下服用或者说，不建议本人随便到店中购买食用。