上台前怎样消除紧张

上台前如果紧张就做3次深呼吸。开始表演时就不要看台下人的脸，要看他们的头发。这样既不会紧张也不会让人感觉失礼。控制负面情绪，千万别老是想，哪里错了，怎么办，如何如何的。最高境界是大脑的预演和成功自我暗示！