马斯洛和米特尔曼提出心理健康的标准是什么

１、有足够的自我安全感。

２、能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价。

３、生活理想切合实际。

４、不脱离周围现实环境。

５、能保持人格的完整与和谐。

６、善于从经验中学习。

７、能保持良好的人际关系。

８、能适度地发泄情绪和控制情绪。

９、在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性。

１０、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

怎样保持心理健康：

１、时刻保持乐观的情绪，要热爱自己的生活，善于在生活中发现乐趣，能够排除自己不良的情绪，遇到不顺心的事也不要闷在心里。

２、学会表达，学会把心中的烦恼或困惑及时跟亲近的人讲，可以多帮助别人，因为助人为乐是一种高尚美德，自己也会感觉快乐。

３、多善待别人，心怀大度。用宽容、谅解、信任、友爱等积极的态度与人交往，这样可以得到快乐的情绪体验。

４、有自己的爱好，如运动、旅游、音乐等，可以全身心的投入其中，享受其带给你的乐趣。