溺水救援黄金时间

5至10分钟。将溺水者救出水后，应尽快清除溺水者口、鼻内的泥沙杂草或其他异物，保持呼吸通畅，使溺水者头朝下并拍打其背部，使进入其呼吸道和肺中的水流出。如发现溺水者呼吸和心跳停止，要立即进行心肺复苏，即胸外心脏按压和人工呼吸，每按５次迅速口对口吹一次气，急速送往附近医院抢救。

为了避免发生溺水不幸，高血压患者、心脏病患者、发热者、有癫痫史者、酒后神志不清者等均不宜下水游泳。健康者下水前应先活动身体，如水温低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再游，以免引起抽筋而发生意外。

此外，为了健康，饭前饭后不宜游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳会产生呕吐、腹痛现象。游泳时间不能太长，一般不应该超过１.５至两个小时，一旦皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象应该及时出水。