消暑水果有哪些

1、西瓜：西瓜中含有大量水份，营养丰富。西瓜味甘性寒，有消暑除烦，止渴利尿。

2、杨梅：杨梅含有多种有机酸，维生素C含量也十分丰富。所含果酸能开胃生津，消食解暑。

3、椰子：椰汁具有滋补，清署解渴的功效。对署热类渴，津液不足之口渴有良好的效果。

4、荔枝：荔枝含有丰富的糖分，蛋白质，脂肪，柠檬酸，多种维生素以及磷，铁等。能补充人体大量水分，起到清凉消暑的作用。

5、哈密瓜：哈密瓜营养丰富。有清凉解暑，除烦热，生津止渴的作用。