女生体质差怎么用饮食调养

1、杜仲腰花：

将猪腰子洗干净并且切成腰花装到盘子里，加入盐、酒和白糖，再继续将川断以及杜仲煎取出浓汁后就放入到腰花里面，开上武火把锅烧热，倒入腰花快速的炒熟，然后再加入调味品就可以开吃了，气血不足的女性每天至少要食用一次，恢复红润的气色，让暗沉的肤色统统一扫而光。

2、茴香炖煮肾：

猪腰子也是被大家称为猪肾的，洗干净之后在凹的区域剖下一个口子，将盐和茴香都装入到猪腰的剖口内，选择用白线缝合这个剖口就放到锅里，加入姜、葱、酒和适量的清水，用文火炖熟后马上开吃，这个方法是可以治疗好偏肾阳虚的肾虚腰痛的症状的。

3、当归姜茶：

当归和红枣都先用水浸泡15~20分钟，然后就一起放进锅里，再加入生姜片用大火烧开，转成中小火继续煲20分钟，到了一定的时候就放入红糖和枸杞，一同煮2~5分钟就ok了，冬天女性们多吃都是不会有问题的，让自己升温成活力满满的状态。