吃什么防止困

1、扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力；

2、草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛；

3、菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神；

4、柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用；

5、橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。