为什么睡前不看书就很难入睡

睡前不看书就很难入睡是因为，通过看书可以帮助人适当的调节压力，让人从一天工作繁忙，心情繁杂的状态中解脱出来，同时也能让人的全身心得到放松，会让大脑的活动减少，平复人的心情，能提高的睡眠质量，所以睡前不看书就很难入睡。