吃什么可以增强免疫力

免疫力对我们还是很重要的，有不少人因为免疫力的关系，很容易受凉，从而身体出现各种各样的异常。很多人都希望有一些方式方法可以帮助增强免疫力，但是具体吃些什么样的食物，很多人并不清楚。那么，吃什么可以增强免疫力？

增强免疫力可以吃一些豆类食物，还有蛋类或者奶制品，这些食物中的维生素a含量比较丰富，有助于增强抵抗力和免疫力。当然新鲜的蔬菜也要多吃，这个维生素a的含量也是很丰富的，还有不少的水果。

动物的内脏是很有营养的，这一点很多人并不知道，实际上动物的内脏很有营养的，特别是其中的微量元素是很丰富的，不仅有b族维生素，海鸥叶酸，铁元素，镁，铜，锌等，这些元素对我们的健康是很有帮助的，也利于免疫力的提升。

菌菇类的食物，比如我们平时经常吃的平菇，香菇，还有蘑菇等，这些菌类的食物不仅有增强免疫力的功效，而且有抗癌的功效，这主要是和菌类食物中含有的抗病毒物质比较多有一定的关系。当然，积极锻炼这一点也是很重要的。