有什么办法可以瘦脚

现代的女性朋友们都比较希望自己的身材往瘦一点的方面发展，如果腿太粗的话的确会对穿短裤有一定的不美观。所以就有很多女性朋友想找各种方法去瘦脚，那么，有什么办法可以瘦脚？

1.摩擦双脚：使双脚合拢，两小腿间相互摩擦，在一定的时间内可以让小腿里面的脂肪燃烧，从而达到减少脂肪含量的效果。如果感到累，也可以躺在床上，取仰卧位进行，可以将双腿抬高，然后用力相互摩擦，并且用两只手同时对局部进行摩擦会带来更好的效果。每天大概坚持两分钟左右，每次摩擦20到40次，不仅可以瘦脚，还有助于睡眠。

在冬季时，使双脚掌合拢进行相互摩擦，可以使得脚底部的血液循环通畅，减少脂肪在局部的堆积。并且对于脚怕冷的女性来说更是很有益处。

2.双脚晃动：当人体的血液循环不好时，会使得内分泌系统无法发挥正常的功效，使得体内毒素的沉积，当新陈代谢率低下时，脂肪就会逐渐堆积。所以双脚晃动可以促进血液的循环，当新陈代谢率高之后就能使肥胖减轻。

可以仰卧躺下，首先抬起双脚像踩自行车似的，使双jiao1交替旋转进行。每天持续两分钟到十分钟，可以使得全身体内血液的循环通畅，当感觉到劳累之后还能促进熟睡。