早上喝冰酸奶会拉肚子吗 早上要不要喝冰的

夏天的早上，人们总是喜欢喝一点冰的，这样可以很好的缓解燥热，并且也可以提神醒脑，其中冰酸奶就是很受欢迎的。那么早上喝冰酸奶会拉肚子吗？早上要不要喝冰的？下面小编带来介绍。

早上喝冰酸奶会拉肚子吗

早上喝冰酸奶可能会刺激胃肠黏膜、引起腹泻、导致血糖升高等。

1、刺激胃肠黏膜

早上胃肠功能比较弱，胃肠黏膜比较敏感，而冰酸奶属于寒性食物，早上喝冰酸奶可能会刺激胃肠黏膜，从而出现腹痛、腹泻等不适症状，而且还可能会引起消化不良。

2、引起腹泻

如果早上喝太多冰酸奶，可能会导致胃肠黏膜收缩，从而出现腹泻的情况。如果腹泻严重，还可能会引起脱水。

3、导致血糖升高

由于冰酸奶中含有大量的糖分，如果早上喝太多，可能会导致体内血糖升高，如果血糖长时间无法恢复正常，还可能会诱发糖尿病。

除此之外，早上喝太多冰酸奶还可能会引起肥胖。建议早上可以喝小米粥、豆浆、牛奶等食物，不仅可以补充身体所需要的营养，而且对身体健康有一定的好处。如果喝了冰酸奶后出现不适症状，应立即停止饮用，并及时到正规医院进行相关检查，积极配合医生治疗。

早上要不要喝冰的

早上一般不建议喝冰的，可能会对胃黏膜造成刺激，影响身体健康。

早上起床后，胃内容物已经逐渐消化吸收，胃内处于排空的状态，如果在空腹状态下喝冰水或冰镇饮料，可能会对胃黏膜造成较大刺激，导致胃黏膜蠕动速度加快，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，甚至会出现肠痉挛、肠绞痛等症状。因此，不要在早上喝冰的，以免引起胃肠道疾病。

除此之外，早上起床后还要避免吃过于辛辣、生冷、油腻的食物。可以喝一杯温开水、蜂蜜水等饮品，还可以适当食用容易消化的食物，比如小米粥、大米粥、软面条等饮食，能够减少对胃黏膜的刺激，有助于胃肠道健康。

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激