女人养肾最佳10食物

1、何首乌 ：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

2、海参 ：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

4、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，zi3宫肌瘤。

5、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

6、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对zi3宫的作用取决于zi3宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

7、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

8、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

9、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

10、黑芝麻 ：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。