女人孕期6个好习惯,生出健康宝宝

女人孕期养成6个好习惯

不减肥、不超重

如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重，怀孕期间是不宜减肥的；孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养；并且，孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳，导致感冒等，间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重，也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈可以选择注意饮食的调整，尽量减少高热量、高脂肪的食物；多吃蔬菜水果。

孕期多活动

孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖；孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。

切勿过度劳累

准妈妈怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状。只要准妈妈觉得身体不舒服，就要多多休息。如果情况严重，若出现出血或明显zi4宫收缩时，就应该立即就医。

保持心情愉悦

怀孕后准妈妈和胎儿就是一体的，当准妈妈心情是平和、愉快的，胎儿自然也会健康、平稳。但如果准妈妈情绪激动、多变，从而心跳会加快，血液流动速度也会改变，胎儿也从而受影响，所以建议准妈妈平时当你想发脾气的时候可以听听轻音乐，缓和缓和自己的脾气，这样就会好很多，刚好也可以帮助宝宝做胎教了。

学习育儿知识

从怀孕那一刻起，妈妈这个角色从来都不是一件简单的事，各种大大小小的问题，都会围绕着自己。同时，面对着一个新生命，新手妈妈也会手忙脚乱，不知道该怎样做才能生育一个健康宝宝。因此，建议准妈妈最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加有关新妈妈的育儿活动，摄取正确的孕育知识，这样不仅对肚子里的宝宝有好处，对生下来的宝宝身心发育更有好处。

生活规律

准妈妈在孕期千万不能熬夜，如果熬夜不仅会使自身的抵抗力下降、体力不佳，皮肤也会跟着变差，不想当个典型的黄脸婆就不要熬夜。如果准妈妈孕期生活规律，以后宝宝出生也会有个好的作息时间。因此准妈妈应该保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯，这样一来也能帮助准妈妈解决一些困扰。

每个准妈妈都会期待着与宝宝见面的那一天，所以为了健康宝宝的出生，准妈妈们就要好好过孕期咯，以前的一些恶习全部戒掉，养成好的孕期习惯，祝您好孕哦！