矿泉水中矿物质含量越高越好吗 经常喝矿泉水好不好

导语：很多人喜欢喝矿泉水，因为觉得矿泉水里面有人体需要的矿物质，多喝对身体有好处，甚至有不少人觉得矿泉水中的矿含量越高越好。那么，你觉得矿泉水中矿物质含量越高越好吗？我们可以把矿泉水当日常饮用水吗？到底经常喝矿泉水好不好呢？一起来了解。

矿泉水中矿物质含量越高越好吗

并不是。不少人认为水中的矿物质越高越好，其实不然。 饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能说明水的活力强。 相反，当水中矿物质含量超标时，还会危害人体健康；而且水中的矿物质是微乎其微的，远远比不上食物摄取的矿物质。

经常喝矿泉水好不好？

矿泉水一般不建议长期喝，矿泉水当中的部分物质可能会对身体健康造成一定影响。矿泉水里面一定量的矿物质，如果长期过量喝矿泉水，可能导致身体矿物质盐含量增多，继而使肾脏、膀胱的负担加重，对身体造成不利影响，如结石等。

在日常生活当中尽量不要长期喝矿泉水，通常建议喝烧开的自来水即可，烧开的自来水能够将水中大部分细菌杀死，可以避免细菌感染，减少对胃肠道的影响。对于胃肠道不适的患者，在平时喝水时也不要喝过凉的水，需要喝温开水，以免刺激肠胃，产生胃肠道的不适，如腹泻、腹痛等。

生活中除选择合适的水进行饮用外，还建议合理饮食。饮食上建议选择优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，在吃饭时也要放慢速度，尽量细嚼慢咽，不要吃饭速度过快，可帮助减少胃肠道不适的发生几率。

如何购买矿泉水？

1、水的感官指标,是否透明、清晰、无色、无肉眼可见物的异物(国家标准规定,允许有少量矿物质沉淀)。检查时,将瓶到置观察,若水浑浊、有颜色、有肉眼可见物的异物或大量沉淀物、悬浮物、絮状物等,属不合格或伪劣产品。

2、商标必须表明矿泉水水源地名称及通过国家(或省、市)级鉴定认可的批准文号。没有标明批准文号者,为假冒产品。

3、商标必须标明产品名称、净含量、标准号、生产日期、保质期。国标规定瓶装矿泉水质保质期为一年;桶装矿泉水(在桶盖启封前)保质期:夏季1个月,其他季节。不少于3个月。超过保质期为过期产品。

4、商标必须标明厂名、厂址、电话、产品条形码、产品准产证号,这几项缺一不可。这说明厂家已经本省、市卫生、矿产资源、技术监督部门注册登记并批准,是取得采矿许可证、卫生许可证和准产证的合法企业。否则为“三无”假冒产品。

5、容器包装。瓶装矿泉水容器包装采用食品级PET树脂为原料,一般为无色或浅蓝色。瓶型饱满,表面光滑、透明,不得有气泡、杂质、污点和雾状发白,无明显的接缝和伤痕,为合格品。不符合上述要求的为劣质包装容器。