入秋是什么时间2022 2022年入秋是几月几日

导语：大家都知道，秋天的天气特点是凉而不寒，这个时候大家最好不要过早穿厚衣服，不利于适应寒冷的冬季。那么，入秋是什么时间2022？2022年入秋是几月几日？

入秋是什么时间2022

2022入秋是9月或者10月，北方地区基本在9月之后，而南方更是要到10月前后才入秋。一般是要立秋之后过一段时间才会入秋。

入秋指的是炎热的夏天过去了，连续5天日均气温低于22℃才算入秋，开始进入凉爽的秋天。

2022年冷空气推动我国秋季向南扩张，近一半国土迈入秋天门槛2022年9月19日至21日，冷空气自北向南制造明显降温，其中北方多地累计降温幅度达10℃或以上。哈尔滨、长春、沈阳、呼和浩特、北京、银川、郑州、石家庄、上海、杭州、南京、长沙、南昌共13个省会级大城市最低气温均创当地今年下半年以来新低。

截至9月21日，秋姑娘迈着轻盈的步伐走过我国东北地区、西北地区、华北西部和北部、西南地区大部以及山东半岛，本周末还将南推至华北平原到黄淮一带。

入秋图片

省会级大城市中，哈尔滨、长春、沈阳、呼和浩特、西宁、兰州、太原均已加入秋日“群聊”，北京、天津、石家庄、济南、成都也正在进行夏秋转换，入秋指日可待。

常年9月下旬，秋季前沿已经推进至江淮一带，今年华北平原和黄淮地区的入秋进程较往年稍有推后，北京、天津、石家庄较常年偏晚一周左右。随着本周冷空气来袭，华北中东部、黄淮等地也将完成季节转换。

而江南、华南等地依旧处于夏日当中，入秋尚需时日。常年江南地区要在10月份以后才陆续进入秋天，华南地区则要到11月份之后。

秋天怎么养生

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，这是秋季养生的很关键的时刻，立秋过后的气温会容易反复突变，容易让人乏力、倦怠的症状。那么，秋天怎么养生?

1、滋补食物

萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。减少寒性食物的食用次数，就可以有效的保护好身体的健康，减少肠胃炎出现机会。

2、气候适应

医学上称“气象过敏症”。人对气温的变化需要经过一定的时间才能适应，如若气象变化超过了适应能力，就会使人不适。症状主要抑郁焦虑、血压升高、失眠、多汗、头痛眩晕、注意力不集中等。阴雨连绵时，由于人体内松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工而偷懒”，容易造成乏力的表现。

3、添加衣服

入秋过后，天气会慢慢的变冷，自己的居家环境中不能24小时空调全开，特别是在晚上，尽量少用空调。可在早晚清凉的时候，开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。除此之外，出门当心淋雨，容易引发感冒。

在出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以防突然下起了连绵细雨。习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵袭人的身体，免疫力下降，诱发感冒、肩颈疼痛等不适的疾病。在日常也会多引发上火、口干舌燥的症状，需要多养肺来舒缓身体。