五禽戏功效

虎戏：经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛，可以增强人体肝胆的疏泄功能。

鹿戏：经常练习能增强体力，益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。

猿戏：经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志。

熊戏：经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能。

鸟戏：经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能。