长期便秘怎么办

是不是当你们便秘的时候，你狂喝水，你就感觉没那么痛了？这叫做事后诸葛亮，每天早晨一杯水，绝不耽误。也要多吃水果。

早餐和酸奶，乳酸菌有助肠胃蠕动，有助于消化，反正也挺好喝的，而且还可以不那么便秘，在搭配点新鲜糕点其实也是挺不错的。

晚上吃一些清肠的东西，这样对肠胃也是有帮助的，一举两得，你说是不是。