尿频尿急怎么办

第一，健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜。

第二，要经常进行户外运动:在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康 。经常锻炼还会使人体的骨骼和肌肉等方面都有很好的效果，能够改善人体的血液循环，而且还可以使人体的生长发育慢慢有所提高，对于自身的抵抗力也有很好的效果。增强有机体的适应能力。

第三，保持良好的心情:不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家 。