男女最有效的减肥方法

1、饮食减肥，我所说的饮食减肥不是指的少吃。儿子注意自己的正确饮食食谱荤素搭配合理。

2、与饮食有关，注意自己的饮食方式。对饮食一天三餐或四餐。

3、加强体育锻炼。此在此需要说明的是。体育锻炼，不能。过强度过高，也不能强度过低，一定。自己的身体状况合理安排。逐步增强。

4、针对男生吸烟喝酒，在减肥期间最好戒掉研究。

5、减肥需要持之以恒，需要正确的心态去对待，不能急于求成。