谁能教我单杠大回环

单杠大回环的训练要领如下：

1、进行单杠大回环前先练习3个月的前后摆动；

2、单杠大回环的向前过杠时爆发力来自腿过地面时发力向前摆；

3、单杠大回环的向前过杠时手腕有翻腕动作；

4、单杠大回环的向后过杠时爆发力来自腿过地面时向后提臀翻腿；

5、单杠大回环的向前过杠时手腕有拉杠动作；

6、单杠大回环进行徒手大回环向前过杠时要正手握杠；

7、单杠大回环进行徒手大回环从后过杠时要反手握杠。