酸奶含钙量高还是牛奶含钙量高

牛奶含钙量高。酸奶是经过长时间的发酵之后而成的一种饮品，在酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各种活性因子等。牛奶中的蛋白质、钙元素含量都比较高，糖分的含量比较低，含钙量也比较高。

喝牛奶旳好处：主要是补充优质蛋白质以及钙铁等微量元素，可以提高免疫力，而且可以促进生长发育，减少发生疾病的概率。所以每天喝牛奶是很有好处的。但是如果存在对牛奶蛋白过敏或者是胃肠道疾病的时候，就是不建议喝牛奶的。因为如果存在过敏，就容易导致肠道慢性失血，就会出现贫血以及发生其他营养元素吸收障碍。如果是胃肠道疾病喝牛奶就容易加重病情，比如腹泻呕吐加重，而且容易导致腹胀的发生。