睡眠喷雾对身体有害吗

有。所有的助眠产品其实都有一定副作用，里面会有一种褪黑素，褪黑素本身是体内的激素，天黑时松果体就会分泌褪黑素，如果长期吃安眠药以及喷睡眠喷雾对身体都会进行补充褪黑素，最终也会扰乱松果体里面的功能，甚至不会再分泌褪黑素。

偶尔使用睡眠喷雾能帮自己助眠，但是长期使用会影响睡眠问题，失眠时建议还是要找正确的方式控制，所谓的睡眠喷雾能给自己所需要的褪黑激素，比平常吃的药片摄取量少了30倍，虽然这个量少了很多，但是对身体也会存在一些细小的危害。

随着时间的推移，睡眠喷雾能够让你控制好自己的睡眠，偶尔使用会给自己的睡眠带来巨大的好处，无论是在旅行还是有时差的情况下，利用睡眠喷雾就能够迅速在短时间之内帮助你进入睡眠，在自己最需要的时候会使自己变得神清气爽。

睡眠喷雾并不是安眠药，它不可能立马喷上就能够瞬间变困，只能提高睡眠质量而已，使人睡得更香，人只需要在每天保证有三小时的深度睡眠，才可以在第2天精神百倍，喷了这个喷雾确实能够延长深度睡眠时间，早上起来不会像以前感觉浑身酸痛，可见具有舒缓作用，偶尔使用一次好处很多，但不建议对睡眠喷雾产生依赖性。